Aquí os vamos a contar los 6 alimentos que deberías disminuir en vuestra dieta:

- Soja: bien es conocido los beneficios de la soja, por ejemplo en los efectos de la menopausia, pero también es verdad que tanto la soja como sus derivados, son genéticamente modificados y estos son muy difíciles de digerir y procesar por el cuerpo. Además, contiene elementos similares a los estrógenos, los cuales interfieren en nuestro balance hormonal.

- Gluten: este componente se encuentra sobre todo en los granos, como la harina. Está comprobado que el gluten dificulta la digestión y su consumo generalizado puede aumentar la inflamación del cuerpo por sus elevados niveles en omega 6.

- Maíz: al igual que la soja, es otro alimento modificado y también se encuentra en casi toda la comida procesada. Así mismo, el maíz puede acabar convirtiéndose en azúcares que pueden llegar a provocar enfermedades como la diabetes de clase dos.

- Cacahuetes: mucha gente tiene alergia a estos alimentos, puede ser por el hecho de que crecen bajo tierra con humedad y sin mucha protección, adquiriendo muchos hongos. Pero como los frutos secos tienen muchos beneficios, puedes cambiarlos por nueces que son más sanas o los pistachos, que son muy buenos para la salud, como a la hora de combatir el colesterol “malo”.

- Lácteos: los actuales procesos de pasteurización y homogeneización destruyen nutrientes como enzimas, vitaminas y proteínas. Además, en los productos lácteos se encuentran antibióticos dañinos para nuestro cuerpo.

- Azúcares y edulcorantes: hay un dato significativo que describe el alto nivel de azúcares que consumimos hoy día y es el hecho de que consumimos más en un día que nuestros antepasados en un año. Son alimentos nocivos para la salud y su consumo continuado te hace más resistente a la insulina, con lo que aumentan las posibilidades de contraer diabetes de tipo dos.

Esperemos te sea de ayuda y nunca olvides que todo lo dicho tiene que ser parte de una dieta equilibrada y de al menos 20 minutos de ejercicio al día.