En todos los cambios siempre hay cosas positivas que debemos saber ver. Las personas podemos transformar nuestra forma de pensar en cualquier momento. Para ello el primer paso que hay que dar es darnos cuenta de ello y el segundo tomar acción. Sin acción no hay éxito.

Poner a punto la mente y el cuerpo en una sesión de yoga unido con coaching. Esta mezcla viene para quedarse y para demostrarnos como el deporte y la orientación de nuestra mente pueden cuidarnos por dentro y por fuera. Rocío Megía, yoga coaching, nos explica todos sus beneficios.

Se trata de dos herramientas de autoconocimiento y de transformación. Por ejemplo, el coaching trabaja desde fijación de objetivos, metas, realización de sueños... para que todo eso se lleve a cabo, el yoga nos muestra un camino desde la relajación donde tomamos conciencia de la importancia de la respiración, de liberar los pensamientos o de flexibilizar el cuerpo. Es cuando nos damos cuenta que la mente está en el cuerpo.

Al trabajar el cuerpo físico también estamos liberando la mente. Por eso es tan interesante y novedoso conjugar el yoga con el coaching, una mezcla donde cuerpo y mente trabajan de forma simultánea en cada una de las sesiones.

Descubrir los objetivos

Por medio de preguntas, la persona va descubriendo primero, quién es, y segundo qué quiere, y estas preguntas se van hilando con posturas de yoga, donde por medio del movimiento y la emoción la persona puede ir absorbiendo los conceptos e información que va generando en sus pensamientos.

Podemos descubrir cuáles son nuestros objetivos, qué metas queremos alcanzar, qué es lo que nos impide llegar a ellas. Todas las fortalezas y debilidades que nuestra mente tiene y que es importante poner en orden para poder alcanzar nuestros objetivos. Cada vez son más las personas que recurren a un coach para que les ayude a lograr sus objetivos

Se trabaja mucho más desde dentro, mucho más interno para poder sentir los músculos. Al contrario de lo que pueda parecer, es un deporte donde se trabaja muchísimo, se queman calorías y es necesario un entrenamiento constante para que el cuerpo vaya logrando los objetivos.

Este trabajo no sólo se centra en obtener resultados físicos, ya que el crecimiento personal es parte clave en este camino hacia el bienestar.

Beneficios de conjugar en una sesión deportiva yoga y coaching

La práctica del yoga unido al coaching nos transmite una sensación de tener más energía y de ser más productivos, ya que conseguimos que nuestra mente esté bien enfocada en lo que quiere conseguir, y la persona tienen una sensación de bienestar.

Lo primero que cambia es la higiene postural, muy importante para liberar tensiones y dolores en las articulaciones y músculos del cuerpo. No es lo mismo tener una postura donde los hombros empujan hacia los lados y el abdomen largo; es decir, una postura erguida y con la cabeza alta, que tener una postura donde los hombros se desplazan hacia delante y tendemos a caminar con la cabeza hacia abajo. La postura dice mucho de la actitud de la persona.

Los beneficios del yoga son muchos y bien conocidos: flexibilidad, elasticidad, mejora en la prevención de lesiones gracias a la tonificación muscular, conexión con la mente y ayuda a un descanso de calidad son algunas de las cualidades que ayudan a mantener una buena salud de nuestro cuerpo.

RTVE