Conceptos básicos

El sol emite energía con longitudes de onda de amplio espectro. Ahí está la luz visible, la radiación infrarroja que sentimos como calor y la radiación ultravioleta (UV) que no podemos ver o sentir. La mayoría de cánceres de piel, y hasta el 90% de los signos visibles del envejecimiento son causados por dos tipos de rayos UV:

Radiación UVB: Estos rayos son responsables de su bronceado, pero también del riesgo de quemaduras solares y cáncer. Los rayos UVB también pasan por las ventanas a pesar de las condiciones climáticas. Incluso si está nublado, hasta el 80% de los rayos pueden penetrar en la piel, dejando la piel expuesta si no se usa protección. Aunque ambos tipos de rayos UV son responsables de diferentes riesgos para la salud, los dos son perjudiciales para la piel.

Radiación UVA: Conocida a veces como los rayos "envejecimiento", estos son menos propensos que la radiación UVB a causar quemaduras de sol que los rayos UVB, pero no son menos peligrosos, ya que penetran la piel más profundamente. Los rayos UVA pueden pasar a través de las ventanas e incluso ropa ligera. La exposición prolongada a los rayos UVA descompone el colágeno y la elastina de la piel, por lo que están consideradas como las causantes de los signos de foto-envejecimiento como: arrugas, piel flácida y áspera y manchas.

Foto-envejecimiento vs envejecimiento cronológico

El foto-envejecimiento, derivado del griego "phos", que significa "luz", trata sobre el envejecimiento prematuro de la piel causado por la exposición repetida a la radiación UV del sol y / o fuentes artificiales de UV, como las lámparas de bronceado. El foto-envejecimiento es diferente del envejecimiento cronológico, ya que los efectos dañinos de los rayos UV del sol pueden realmente cambiar las estructuras normales de la piel. La piel puede reparar muchas de las mutaciones causadas por los rayos UV, pero si el daño es demasiado grande, las células afectadas pueden morir. Muchas veces, la piel no está totalmente reparada y se producen mutaciones, lo que resulta en el envejecimiento prematuro y hasta en cáncer de piel.

Los primeros signos de foto-envejecimiento:

• Los capilares rotos en aletas nasales, las mejillas y el escote.

• Labios frágiles que comienzan a perder un poco de color, plenitud y definición.

• Manchas pigmentadas, como pecas, lentigos solares (conocidas como manchas de la edad).

• Las arrugas alrededor de los ojos y la boca, aumentan en número y se convierten en arrugas profundas.

• La piel en zonas expuestas al sol puede padecer hematomas con mayor facilidad.

• Pueden aparecer manchas escamosas, ásperas, rojas, llamadas queratitis actínicas (relacionados con el sol). Estas pueden ser pre-cancerosas y por esta razón requieren tratamiento.

Protección Solar - Lo que debe saber antes de comprar

Busque los productos de protección solar que se etiquetan "amplio espectro". Esto ayuda a asegurar que usted estará protegido de los rayos UVA y UVB. La FDA recomienda usar un amplio espectro de SPF 15 o superior.SPF 50 + no significa más protección. No hay datos suficientes para demostrar que los productos con valores de SPF mayor de 50 proporcionan una mayor protección.

Use un protector solar "resistente al agua" si va a nadar o sudar. Los consumidores deben ser conscientes de que los protectores solares no son "a prueba de agua", ya que todos los protectores solares pierden eficacia con el tiempo.Los protectores solares con la etiqueta "resistente al agua" tienen la obligación de indicar el tiempo que el protector solar sigue siendo eficaz al nadar o sudar (típicamente de 40 a 80 minutos, consulte la etiqueta).Aplique el protector solar, incluso si éste viene etiquetado como resistente al agua, por lo menos cada 2 horas.

Consejos para evitarlo

Tratar de limitar el tiempo de exposición solar, especialmente entre las 12:00 y las 16:00, cuando los rayos del sol son más fuertes.

Usar ropa que cubra la piel expuesta (camisas de manga larga, pantalones, gafas de sol y sombreros) cuando sea posible.

Consumir alimentos antioxidantes que ayudan a combatir los rayos ultravioleta causantes del envejecimiento de la piel, como: kiwis, fresas, melón, piña, zanahorias, espinacas, entre otros.

Protegerse de los rayos ultravioleta es fundamental, por lo que se deben utilizar filtros solares de más de FPS 30, así como cremas limpiadoras, exfoliantes e hidratantes.

Recordar que las nubes dejan pasar los rayos solares. La arena, el agua y la nieve potencian la acción de los rayos solares.

Ingerir de 2 a 3 litros de agua por día.

Tener una rutina de ejercicios.