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Compartir en Facebook Compartir en Twitter Compartir en LinkedINPor fin llega el buen tiempo, tras un invierno largo comenzamos a ver los primeros rayos de sol, así que ha llegado el momento de preparar la piel para que luzca un buen bronceado, disfrute de todos los beneficios del astro rey y evite las problemáticas o peligros que pueden aparecer en relación a la exposición solar.
La radiación solar nos otorga efectos muy beneficiosos para la salud: bajo una exposición correcta y controlada, favorecemos la circulación sanguínea, aumentamos la síntesis de vitamina D y la mejora de afecciones cutáneas. Sin embargo, una exposición intensa e incorrecta puede llegar a provocar daños irreversibles como quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro e incluso cáncer de piel. Antes de someter a nuestro cuerpo a una exposición solar, debemos realizar una serie de cuidados cuyos objetivos van encaminados a conseguir un bronceado uniforme de forma eficaz y segura, preparando la piel antes, durante y después de la exposición, de dentro hacia fuera.
La base interna: alimentación
Una alimentación cuidada es fundamental para una piel bronceada y sana, ya que la ingesta de determinados alimentos contribuye a preparar la piel para recibir la radiación solar. Es importante ingerir una dieta rica en frutas y verduras que contengan gran cantidad de agua como la sandía, la manzana o el tomate, así como beber 2 litros diarios de agua para ayudar a mantener una hidratación profunda de la piel.
Es recomendable también la ingesta de alimentos ricos en:
-Betacarotenos: son precursores de la vitamina A y son pigmentos que actúan como antioxidantes en nuestro organismo. Estimulan la producción de melanina y tienen propiedades antioxidantes. Podemos encontrarlos en frutas y hortalizas de color anaranjado y rojo como la zanahoria o la calabaza.
-Vitamina C: protege las fibras de colágeno y elastina de la dermis contra los efectos nocivos de la radiación solar. Se encuentra en frutas como el kiwi y en los cítricos.
-Vitamina E: tiene la capacidad de bloquear el paso de los radicales libres, mejorando la tolerancia al sol de la piel. Se encuentra en legumbres, cereales y frutos secos.
-Omega 3: previene el envejecimiento cutáneo, la sequedad y la pérdida de vitalidad de la dermis.
- Vitamina B: contribuye a la hidratación de la piel y protege de la irritación.
- Polifenoles: presentes en el té verde, intervienen en la protección frente a los rayos UV.
Tratamientos estéticos
Antes de determinar los tratamientos de estética más adecuados para preparar la piel debemos saber que ésta constituye una barrera y que puede ser atravesada por determinadas radiaciones dependiendo de:
-El grosor epidérmico.
-El grado de hidratación.
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