Dormir es un hábito natural y necesario que, además de ser útil para el bienestar físico y psíquico, también contribuye con el cuidado y la reparación de la piel.

El sueño está ligado a la hormona melatonina, encargada de indicarle al organismo el momento de parar, descansar y dormir. El sueño tiene grandes efectos sobre el organismo. Si se duerme bien, el cerebro descansa, tiene más capacidad de memoria y se obtiene más agilidad mental.

Cuando no se ha dormido la noche anterior, se tienen problemas de irritabilidad, ansiedad y cambios de humor. El sueño también ayuda a reponer fuerzas para el día siguiente elaborando más proteínas y hormonas, además de generar más defensas ante las posibles enfermedades.

Los médicos recomiendan dormir entre 7 y 8 horas diarias, así como una breve siesta de treinta minutos después de comer. El insomnio es una indicación de que algo en su estilo de vida no va bien; quizá sean problemas físicos o psíquicos. Lo ideal es cambiar los hábitos y el estilo de vida. Recurrir a los medicamentos es un error.

DORMIR BIEN ES IMPRESCINDIBLE PARA EL CUERPO

Además del cansancio y del mal humor, una mala noche implica hinchazón de ojos, ojeras, palidez en el rostro y signos de expresión marcados. Dormir es la mejor cura de belleza que existe.

Por la noche la piel se recupera de las agresiones del día, dado que las células se oxigenan al máximo. Durante el descanso se respira mejor por lo que el oxígeno llega con más facilidad y en mayor concentración a las células. Si las células disponen de más oxígeno, activan su metabolismo, su capacidad de sobrevivir y de multiplicarse, lo que se traduce en un tejido sano y joven.

No se debe privar a la piel de los beneficios de las cremas de noche, pues actúan por partida doble, ya que gracias a la relajación total de la piel los principios activos penetran mejor en ella. 

RUTINA NOCTURNA

Dedicar unos minutos por la noche al cuidado facial es imprescindible para lucir una piel envidiable, explican desde un importante centro estético, y agregan: “aconsejamos que las personas incluyan estos minutos como una rutina más diaria como lo son la limpieza e hidratación diaria de la piel de todo el cuerpo”. En este sentido, recomiendan: “lo primero que se debe hacer es limpiar la piel. Primero, con un producto oleoso para retirar todas las impurezas liposolubles -grasa y maquillaje- y luego arrastran todas las impurezas -células muertas, sudor o agentes contaminantes- con un gel jabonoso”. Los productos y tratamientos que a continuación se apliquen irán en función de la edad, el tipo de piel y el estado de la piel.